Feiten & cijfers
Weetjes Traplopen en Gezondheid:
- Traplopen is makkelijk in te bouwen in de dagelijkse gang van zaken en kan in korte tijdspannes plaatsvinden. 2 min traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding. Dit gedurende de dag herhalen heeft een groot effect op gewicht, cholesterol, bloedglucose etc.
- Met 30 minuten joggen en 15 min traplopen verbrandt je hetzelfde aantal calorieën. Met traplopen verbrand je in korte tijd veel meer calorieën in vergelijking met joggen bijvoorbeeld.
- Regelmatig dagelijks traplopen reduceert de kans op overlijden met 15%.
- Verbranding: Ongeveer 10 Kcal per minuut = bijna 600 Kcal per uur (560 Kcal).
- Als je je zorgen maakt over het verbranden van calorieën, is het antwoord: neem de trap! Door te trap te nemen in plaats van de lift verbrandt je 7 x zoveel calorieën!
- TNO vergeleek verschillende methodes om trapgebruik te stimuleren: het aantrekkelijk maken van het trappenhuis, het verhogen van de wachttijd bij de lift en het met opvallende voetstapjes markeren van de route naar de trap. Laatstgenoemde methode bleek de beste manier om trapgebruik te stimuleren. En juist dat middel gebruiken we tijdens de Traploopweek!
